腰痛

腰痛に本当に効くのは何なのか？クッション・整骨院・マッサージ・ストレッチ・筋トレ・ラジオ体操。一番効くのは何かをお伝えします。おススメはストレッチとラジオ体操。余裕があればジムで筋トレを追加しましょう。ロードバイクはやめておいた方が良いでしょう。